和妈妈一起健身！盘点3个适合母女/母子一起做的运动

女人无论在什么年龄，都希望自己可以一直保持苗条的身材。除了要吃得健康，运动锻炼也是保持良好体态的基本要求。然而，许多妈妈由于忙于照顾孩子，加上要操劳家务，已经很长时间顾不得自己的身材了。作为子女的我们，不妨趁着这个母亲节，带着妈妈开始做运动，不仅能一起变得更健康，还能促进感情。以下为大家盘点3个适合母女/母子一起做的运动。

瑜伽

无论对大人还是小孩而言，瑜伽都是非常有益健康和培养注意力的运动。此外，瑜伽还能增强肌肉的力量与弹性、减压养心并释放压力，适合一家大小一起做。如果您的母亲平时不怎么运动，不妨邀请她一起做一些初级瑜伽运动，这样不容易受伤，同时能让她逐渐找到运动的乐趣。

Zumba

Zumba是一项能让所有人都能感到心情愉悦的舞蹈类健身运动，不然为什么那么多中国大爷和大妈们都喜欢跳广场舞呢？除了能快速燃烧多余的卡路里，zumba还有益于心脏健康，提高肢体的协调性等等，好处颇多，妈妈们一定会喜欢的。

打羽毛球

无论是成年人还是青少年，不管是专业选手，还是业余爱好者，只要是马来西亚人都喜欢打羽毛球，重点是它超级适合一家大小一起进行。这项运动最明显的优势是不会过于受限于场地和专业性，器材的成本也不高，只要两把羽球拍和一小片空地，一家人就能一起锻炼一整天。

以上介绍的3项运动都是日常生活中非常常见的运动，不需要昂贵的器材及费用，难度低，老少皆宜。趁着母亲节，建议大家带着家里的长辈们一起做运动，并坚持锻炼，一起变健康。

资料来源：morningchores、spaweek